Mal de tête en méditation

Vous posez votre problématique et qui veut répond selon ce que cela lui renvoie.
Thomasdu73
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Salut ! Tout est dans le titre. J'ai mal à la tête après 10min de méditation et je suis obligé de m'arrêter. Peut être que je force trop ? Merci pour votre aide !
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Jean-Pierre Martinez
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par définition méditation est plus lacher prise que forcer, peut être la sources de ton mal de tête.

Tiens un petit exercice pour travailler un peu le corps http://www.esprit-de-la-nature.fr/march ... ience.html
Jean-Pierre Martinez

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Thomasdu73
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Ok je vais essayer merci !
Thomasdu73
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Après cet exercice je me sens mieux ! Ca rééquilibre pas mal mais ca fait vachement remonter l'émotionnel ! Sinon pour le mal de tete c'est bien que je me décontracte pas assez enfaite je bloque l'énergie qui remonte du bas avec mon mental et ça coince les chakra du haut. Comme quoi le haut est bien relié au bas ! Bonne soirée :)
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Jean-Pierre Martinez
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merci pour le retour !
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Thomasdu73
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Donc je fais remonter ce post car je n’ai pas abandonner la méditation que je préfère appeler relaxation puisque c’est plus ce que je fais. En gros je m’allonge je mets une méditation guidée ou de la musique douce et au bout d’un moment je me détend et surtout mon bassin se détend et là c’est l’enfer. Je sens une grosse grosse pression dans tout mon corps qui résiste à je ne sais quoi et moi je sais pas quoi faire. Est ce que quelqu’un a une idée de qu’est ce qu il se passe et j’en fais quoi de ça ? Il m’arrive la même chose avec le protocole de levée de blocage émotionnelle la partie ou on se regarde dans les yeux je suis à deux doigts de tomber dans les pommes. J’en ai un peu marre de galèrer depuis des mois avec tout ça....merci pour votre aide.
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Manu d'la mare
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Accepter ce qui remonte. Il me semble que c'est le plus gros problème... Commence juste par recevoir sans vouloir juger, laisse remonter et n'ai pas peur de ce que tu va trouver, laisse passer sans jugement, juste regarder...
C'est magnifique! 😁
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Jean-Pierre Martinez
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Fait plutôt en étant debout, et lâché le coté guidé en te concentrant juste sur les sensations dans le corps
Tu seras plus facilement ancré et donc moins de sensation désagréable.

Bonne et belle journée
Jean-Pierre Martinez

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Thomasdu73
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Jean-Pierre Martinez a écrit :
sam. 4 avr. 2020 15:11
Fait plutôt en étant debout, et lâché le coté guidé en te concentrant juste sur les sensations dans le corps
Tu seras plus facilement ancré et donc moins de sensation désagréable.

Bonne et belle journée
En fait je le fais en guidé parce que ça occupe mon mental sinon je suis trop dans l’attente de sensation et je laisse pas remonter ^^ Merci pour le conseil je vais essayer ça c’est gentil ! Sinon je voulais dire que je constate que c’est mon cœur qui « gère » un peu ce qui remonte mais qu’il le fait un peu par intermittence, je fais ça avec mon intention mais j’ai du mal à la garder constante : des que ça s’ouvre un peu ca me refroidit je pense que c’est pour ça...
Bonne journée et merci pour votre écoute qui est précieuse !
Modifié en dernier par Thomasdu73 le dim. 5 avr. 2020 10:43, modifié 1 fois.
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Jean-Pierre Martinez
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tu peux tester de, juste, observer les sensations, c'est souvent très intéressant ;)

Belle et bonne méditation
Jean-Pierre Martinez

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