par Violoncelle » sam. 3 août 2013 13:50
Coucou
Le dos c'est compliqué. Tu passes tes journées assis? J'avais des problèmes de dos qui ont complètement disparu, et je crois que c'était dû à un mélange de plusieurs causes. Pistes personnelles:
- ostéopathe, ou kiné si ton problème est plutôt musculaire. Ma kiné m'a proposé une série d'exercices simples à faire régulièrement, ça a vraiment beaucoup aidé. Des exercices assez proches d'exercices de yoga.
- une bonne chaise de bureau, qui permette de se tenir avec le dos bien droit. J'ai testé ce genre de tabouret:
http://www.mon-siege-ergonomique.com/si ... is-genoux/
Alterner entre un tabouret de ce genre et une chaise normale peut aider.
- problème de stress. D'une manière général, quand on est stressé on fait moins attention à son corps, à sa position, on bloque certains muscles et ça peut entrainer ce genre de douleurs.
- et surtout: bouger! Prendre le temps, le matin, de faire des mouvements, étirements, sans forcer et selon ton ressenti.
J'espère que ça peut t'aider (quoique vu la date de ton message, j'espère surtout que c'est passé!)
Coucou
Le dos c'est compliqué. Tu passes tes journées assis? J'avais des problèmes de dos qui ont complètement disparu, et je crois que c'était dû à un mélange de plusieurs causes. Pistes personnelles:
- ostéopathe, ou kiné si ton problème est plutôt musculaire. Ma kiné m'a proposé une série d'exercices simples à faire régulièrement, ça a vraiment beaucoup aidé. Des exercices assez proches d'exercices de yoga.
- une bonne chaise de bureau, qui permette de se tenir avec le dos bien droit. J'ai testé ce genre de tabouret: http://www.mon-siege-ergonomique.com/siege-assis-genoux/
Alterner entre un tabouret de ce genre et une chaise normale peut aider.
- problème de stress. D'une manière général, quand on est stressé on fait moins attention à son corps, à sa position, on bloque certains muscles et ça peut entrainer ce genre de douleurs.
- et surtout: bouger! Prendre le temps, le matin, de faire des mouvements, étirements, sans forcer et selon ton ressenti.
J'espère que ça peut t'aider (quoique vu la date de ton message, j'espère surtout que c'est passé!)